ZEUS - Muscle Pump
אימון לחיטוב הגוף והעלאת מסת שריר
אימון מובנה לעיצוב, חיטוב והעלאת מאסת השריר באמצעות בר ופלטות של משקולות הניתנות להתאמה אישית. שיטת האימון נועדה לפתח את הכוח וסבולת השרירים ובדרך זו - את עיצוב שרירי הגוף וחיטובם בקווי המתאר שלהם.

Muscle Pump ב-ZEUS:
4 פעמים בשבוע (בוקר וערב) בסטודיו ZEUS
המדריכים שלנו:
יניב ליברמן , איתי מרוחם

משך האימון:
55 דקות
צורת הרמת המשקולות, סדר התרגילים, משכו של כל תרגיל ומשך ההפוגות ביניהם - קבועים. לעומת זאת, הכובד של המשקולות נקבע על-פי היכולת האישית של המתאמן/ת ובהתאם לקבוצת השרירים שאותה מעוניינים לאמן. אורך המוט הוא 1.20 מ', ועליו ניתן להרכיב משקולות ("פלטות") במשקל של 2.5-20 ק"ג.

כל תרגיל מתבצע בקצב איטי, במשך 3.5-4 דקות. המנוחה בין התרגילים קצרה ומיועדת לשינוי (התאמה) של כובד המשקולות. התרגילים עצמם פשוטים ומוכרים. המוזיקה המלווה את השיעור היא במפעם של 122-128 פעימות בדקה. היא איננה מכוונת לפעול בקצב מסוים, אלא מסייעת ליצירת אווירה מתאימה ולהתרכזות בפעילות השריר במאמץ. האימון מתבצע בליווי מוזיקה, ומיועד לגברים ולנשים כאחד.

יסודות האימון לקוחים מספורט ה-Body Building (פיתוח הגוף), שקנה לו אוהדים רבים ברחבי העולם בקרב גברים ונשים המעוניינים לחטב את שריריהם ולשפר את מבנה גופם. האימון לפיתוח הגוף שם דגש על מסת השריר, הצורה (Shape), המתאר (Definition) והיחסיות בין איברי הגוף (Proportion).


לחץ כאן לקבלת הצעת מחיר משתלמת ולקביעת פגישת יעוץ חינם

מה צורת האימון:

התחבר לעוצמות בחוויית הכושר שלך